Tuinieren is goed voor je gezondheid

Verkrijgbaar bij:

Recent bewezen door een Brits onderzoek

Tuinieren is goed voor je gezondheidDat de natuur een heilzame werking heeft op de mens is al langer geweten. Wie vaak in een natuurlijke omgeving vertoeft heeft minder stress. Zelfs gewoon het kijken naar natuurbeelden werkt al stressverlagend.

Regelmatig tuinieren, kan volgens een recent Brits onderzoek, gerust als sport worden bestempeld. Je verbrandt er heel wat callorieën mee en versterkt je lichaam en gezondheid.

Tuinieren houdt je fit

Nagenoeg het hele jaar door is er wel iets te doen in de tuin: de tuin opruimen en bladeren harken, grasmaaien, onkruid wieden, struiken en bomen snoeien, bloemen en groenten planten, spitten en je tuin aanleggen, de oogst binnen halen, de planten water geven ...

Bij het uitvoeren van deze activiteiten verbrand je meer callorieën dan je denkt. Een uur onkruid wieden bijvoorbeeld, verbruikt rond de 400 kcal. Begin je te spitten en je tuin heraan te leggen, dan mag je per uur rekenen op een verbruik van zo'n 600 kcal. Dit intensievere tuinwerk is best vergelijkbaar met een uur joggen.

Tijdens het tuinieren gebruik je zowat alle spieren in je lichaam. Dit zorgt uiteraard voor een gezonde fysieke training. Maar tuinieren werkt ook zeer ontspannend. Wie vaak tuiniert produceert immers minder stresshormonen. Dit bevordert het mentale evenwicht en zorgt voor een betere nachtrust.

Ook je immuunsysteem vaart wel bij het tuinieren. Je komt immers vaker in contact met bacterieën en natuurlijke organismen die zich in de bodem bevinden. Hierdoor word je weerbaarder tegen ziekten en minder gevoelig voor allergieën.

Perfect in balans dankzij tuinieren

Tuinieren is goed voor je gezondheidTuinieren houdt je lichaam en geest perfect in balans. Laten we de voordelen van tuinieren nog een keer op een rijtje zetten:

  • Minder stress
  • Beter slapen
  • Meer ontspannen
  • Minder risico op hartproblemen
  • Meer sociaal contact met anderen, wanneer je samen tuiniert
  • Betere fysieke conditie en een groter uithoudingsvermogen
  • Sterkere spieren: buikspieren, rugspieren, dijspieren, hamstrings, biceps, triceps, bovenarmspieren, handspieren ...
  • Grotere flexibiliteit, dankzij rekken en strekken tijdens het tuinieren
  • Een beter evenwicht omdat je gewoon bent om op een minder effen ondergrond te staan
  • Hogere weerstand en sterker immuunsysteem, want je komt meer in contact met bacterieën

Waarop wacht je nog om te starten met tuinieren?

Bij Horta vind je alles wat je nodig hebt voor je siertuin, moestuin, kuidentuin of fruittuin. Professioneel advies krijg je er GRATIS bovenop van onze specialisten.